别再花冤枉钱了！这4个体检项目，真没必要做！
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4种体检项目，就是浪费钱
现如今人们都是越来越重视健康，越来越多的人愿意自掏腰包，每年给自己来一次从头到脚的全面体检。
可当我们去了体检中心，体检项目种类繁多，要都做了，少则几千，多则上万，真的有必要吗？
其实，有些体检机构推荐的检查项目，还真没必要全做，花的是冤枉钱！
一滴血查出几十种癌症
“99.99%的基因检测准确率、一滴血能查出几十种癌症、可查出1000多种遗传性疾病……”
这种“一滴血查出几十种癌症”检查被不少医疗机构、体检中心包装成高级检测技术的基因测序项目。
2014年被原国家食药监管总局、原国家卫计委联合叫停，理由是国内使用的基因测序仪，以及相关的试剂、软件，均未获得国家对医疗器械的审评审批，属于“违法医用”行为。
事实上，基因测序主要针对遗传病检查，如果在常规体检项目增加基因测序更是有忽悠的成分。
相反，有些不法机构滥用这类技术，反而容易导致基因测试结果出现误差，或是得出错误诊断给患者造成恐慌情绪。
儿童血钙检测
抽血测微量元素，很多体检中心都会让家长给孩子加一项“血钙检测”。家长可能认为，血钙正常，孩子就不缺钙了。
北京大学人民医院儿科主任秦炯介绍，血钙对体内钙含量的指示并不全面。
秦炯建议，首先看儿童有无明显缺钙症状，例如出汗、兴奋、睡眠不足。
抽血检查应该参考血钙、血磷和碱性磷酸酶三者数值共同判断，而非只是血钙、或者通过照射腕骨X光片，看骨龄判断是否缺钙。
CT、红外线检查乳腺癌
女性体检，乳腺常规检查那是必须做的，但是，做个乳腺B超或者乳腺钼靶检查就足够了，很多体检中心推荐的“ CT、红外线乳腺癌检查”真没必要做。
中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任医师万冬桂提醒，对于乳腺癌的早期筛查，首先建议自摸自检、B超、或通过乳腺钼靶照片来判断。相对于乳腺CT，核磁检查效果明显更好，但只在在高危人群中推荐。
用PET-CT筛查癌症
“一个检查看到你全身的病灶”，常常是体检机构在推荐 PET-CT 时的宣传语。
PET-CT 可以说是目前世界上最高端的医学影像诊断设备之一，它对于癌症分期、转移复发的鉴别、肿瘤预后评估和治疗方案指导等，意义巨大。
但是，它在常规体检中的作用并不划算，并不适合作为普通的体检项目。
至于为什么还有很多机构会推荐这项检查....因为做一次 PET-CT 的收费常常要接近万元。
这下知道了吧，下次体检的时候可千万别再被忽悠啦！
有种药随便用危害很大，但不少人还经常吃
最近天气热，空调房内老是闷着，一些人会感冒咳嗽，然后会想到吃消炎药。
但大部分人为了对付这些症状，很可能把抗生素当成消炎药吃。最后的结果是药物滥用，害了自己。
其实，消炎药和抗生素，不是一回事。
如果一定要谈消炎药的话，只能从字面上理解，消炎药应该是指消除炎症的药。
粗略地讲，炎症的典型表现无非就是「红、肿、热、痛」，那么，最接近这个概念的药是「解热镇痛类」药物。
比如布洛芬就是典型的解热镇痛药，它可以直接对抗发烧、疼痛，算得上是「消炎药」。
一些激素也有抗炎的作用，通常要在医生指导下使用，这里就不提了。
但抗生素就不一样了，它能对抗一些引起疾病的细菌，直接对病因治疗，并不会去「消炎」，所以抗生素并不是「消炎药」。
如果你还不明白，那就记住这句话：
抗生素和消炎药之间的关系，就跟「柴可夫斯基和公交车司机」差不多。
但是，抗生素不能乱吃。把抗生素当消炎药吃，只会坑了自己。
吃水果有5个讲究！很多人都还不知道！
夏季炎热，出汗多，食欲差，水果成了不少人的喜爱。吃一口多汁的水果，不仅补充了水分，而且还感觉凉爽、开胃。
水果能吃就别喝
能直接吃水果，就不要喝它的鲜榨果汁了，除非牙口不好。
在果汁制作过程，除掉了果渣中的膳食纤维，还损失了维生素C等抗氧化物质。
而且，吃1个橙子就饱腹了，但喝一杯橙子可以包含2个橙子，不仅含糖量高了，而且果汁是液体，在胃的排空速度快，会增加发胖和患糖尿病风险。
水果每天半斤即可
《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天摄入新鲜水果200～350克，也就是大概半斤左右。①以市场上常见的水果为例，一个苹果约260克，梨为180克，桃是260克，葡萄25粒的可食重量约100克，去皮香蕉一个约120克。
夏季人们比较喜欢吃水果，很少注意食用量。但吃太多，意味着一天摄入热量会超标，长此以往也就容长胖。
如果每餐吃得很饱，就把水果放在两餐中间吃，控制好量。如果每餐吃七八分饱，就可以饭后吃点水果作为补充，还是要控制好量。
吃水果多换一换品种
《中国居民膳食指南(2016)》指出，应做到食物多样，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物。①水果选择上也可以丰富起来，丰富自己的营养。
大多数水果都富含B族维生素、维生素C以及膳食纤维，另外水果中还含有大量的植物化学物和有机酸，可促进食欲和食物的消化。
比如鲜枣、柑橘类的维生素C含量高；红黄色水果的胡萝卜素含量高；热带水果通常含糖量比较高，比如榴莲。
肠胃不好水果削皮吃
如果身体没有任何消化系统方面的问题，而且可以保证能洗干净水果皮，那么建议苹果、梨类的水果最好带皮吃，毕竟可以增加膳食纤维的摄取。
因为果皮的纤维通常属于不可溶解膳食纤维，不太容易被人体消化，如果肠胃不太好，建议水果去皮吃。
水果选比较新鲜的吃
水果储存久了，随着呼吸作用，营养物质也会慢慢分解。所以，一般来说选择新鲜的水果性价比更高一些。
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